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吃什麽東西可以快速變白？

"想要使皮膚變白，可以多吃維生素C和維生素E的食品，比如新鮮的西紅柿、芒果、草莓、柚子等食品。因為維生素C和維生素E的食品，可以起到抗氧化美白的作用，也能抑製黑色素的形成。在選擇護膚品時，可以選擇正規廠家生產的美白產品，長時間的堅持也具有美白的功效。必要時可以選擇正規的醫院采取美白針或者光子嫩膚等方法。

皮膚變黑受到多種因素的影響，比如遺傳、經常受到紫外線的照射、長時間的熬夜、皮膚缺水等都有關。所以養成良好的生活規律與飲食規律也尤其重要，並注意皮膚的補水。

吃什麽皮膚會變白

使皮膚變白的食物

皮膚的黑白可以通過飲食在一定程度上調整的。這是因為皮膚的黑白與皮膚中的黑色素的多少有關，而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚的變白。

一、減少攝入酪氨酸的食物

因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說黑色素是由酪氨酸轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麽合成黑色素的基礎物質的食物就減少了，皮膚就可以變白了。所以應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。

二、多攝入含有維生素C的食物

黑色素形成的一係列反應是多氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此多吃含有維生素C的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。

三、注意攝入含維生素E的食物

維生素E是人體內的一種抗氧化劑，能抑製不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化，而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E能有效地抵製了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白暫，同時還具有抗衰老的作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。

使皮膚變白的食療法

1.冬瓜黃酒膏擦拭法

取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼後放進冰箱保存,每晚取適量擦拭皮膚,1小時後除去,用後一月後皮膚明顯變白!!!

2.瓜子蛋青內服法

取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合後切碎研磨,加入米湯調勻,取新鮮雞蛋一隻,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷後服用,有美白的效果!!!

試試看吧,很有用的哦,美麗掌握在你的手中,揮動手中的魔術棒,讓它在你的臉上悄悄的改變!

如何變白？？？吃哪些東西可以變白

介紹幾種可以美白的食品： 白蘿卜：中醫認為，白蘿卜可“利五髒、令人白淨肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑製黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白淨細膩。 蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路裏低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。蘆筍還富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。 黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。 豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。 冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，麵色紅潤，皮膚白淨。 豆腐：豆腐的維他命B2可以有效促進體內脂肪代謝，適度保持肌膚的滋潤，是每天不可缺少的營養。 雞胸肉：含有豐富的膠原蛋白.動物的皮膚和骨骼中含有豐富的膠原，但較難以攝取，所以，含有豐富優質蛋白質的雞胸肉就值得推薦。 魚湯：含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。 牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天隻宜吃一個。 菠菜：菠菜不僅可以補充鐵質，更含有豐富的維他命C和維他命A，頂級美容食品的封號當之無愧。 花椰菜：花椰菜中含有豐富的維他命C，可以有效地抑製黑色素的生成，預防黑斑、雀斑的產生。同時還能協助產生膠原，為肌膚帶來滋潤。 檸檬：早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白功效，有助於消除雀斑。 醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將皮膚色素減淡 芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命E，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。 粟米：含大量維他命E、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。 核桃和杏仁：含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝。請采納答案，支持我一下。

吃什麽能變白

那有可以迅速變白的東西列??那都去買勒.而且一定是天價.嗬嗬

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